冬天脚冻肿了，可以通过一般治疗、物理治疗等方法进行改善，如果上述治疗效果不佳，还可以在医生指导下进行药物治疗，但不可擅自使用药物，以免加重脚部肿胀的症状。
1、一般治疗：如果冬天脚冻肿了，需要做好日常的保养工作，比如要多穿衣物，尤其在外出时要做好保暖工作，尽量减少长时间待在室外，并且要保持脚的清洁和卫生，对于脚出汗量比较多的人群，要及时更换鞋和袜子，有助于预防冬天脚冻肿了的情况，并且也有助于促进冻伤的症状好转；
2、物理治疗：如果出现冬天脚冻肿了的症状，可以通过红外线等物理方法进行治疗。红外线属于一种理疗仪器，通过散发出来的热量直接到达冻疮部位之后，有助于促进肿胀部位的吸收，使冻肿的症状得到缓解。另外，每天晚上睡觉前可以适当泡脚，有助于促进局部血液循环，缓解冬天脚冻肿了的症状；
3、药物治疗：如果冬天脚冻肿了，可以通过使用冻疮膏来改善，需要到正规药店购买。冻疮膏中含有樟脑、硼酸、甘油等成分，其中樟脑能促进局部皮肤血液循环，通过涂抹冻疮膏，有助于加速局部血液循环和新陈代谢，改善冻疮所引起的红肿、疼痛的症状。如果冬天脚冻肿了的症状比较严重，可以在医生指导下服用扩血管的药物，比如硝苯地平片等，也可以改善血液循环，有助于症状的缓解和好转。